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ジョーバもといラティールちゃん(なぜピンク?)が我が家にやってきて10日あまり。
もちろん毎日乗ってますよん(^^)v・・・といいたいところなのですが、 途中レディースデーがあったので残念ながら皆勤賞はなりませんでした。 (無理して乗っても、負担が増すだけなので) それ以外では、だいたい午前中と夜のご飯を食べる前に15分ずつ、 「ウエストコース」や「ヒップコース」(←これ結構キツイ^^;)、エクササイズなしの 「ハードコース」など、いろいろ試して乗ってます。 今のところ、体重や体脂肪など目立った変化はありませんが、 腹筋(というか下腹のあたり)はちょっとハリが出てきました。 よしよし、この調子で筋肉化して燃えまくってくれぃ!( ̄‥ ̄)=3 フン そして意識の変化はといいますと、 本格的にダイエットに目覚めた のでゴザイマス。(いっ、今さら・・・) 江戸ピンさんのように、ヘルスメーターに 乗ったまま写真を撮ることは恐ろしくて できませんが、毎朝の体重測定、そして 「食べたもの日記」をこまめにつけるように しています。 なつかしのルーズリーフが(笑) そういえば最近、この日記をつけただけで何十キロも痩せた方がいらっしゃいましたが、 食生活を見直すってやはり大切ですね。 いちおう今気をつけていることは、 ・炭水化物を取りすぎない(特に夜は控えめに) ・脂肪を控える(当たり前ですが、今までできていなかったでつ(つД`) ・遅い時間の食事をやめる(ダンナの帰りにあわせるのをやめました) お酒はワインを1杯程度。それも2~3日おきくらいにしています。 飲むと食べたくなっちゃうからね(;´Д`A で、最近ハマってる晩ご飯がコレ↓ 写真がアレで申し訳ありませんが、「きのこと春雨のスープ」です。 読売新聞に載っていたレシピですが、豆板醤と黒酢を入れるのがポイント。 いわゆるサンラータン風ですが、これだと塩味が薄くても物足りなく感じないし、 溶き卵でボリュームも出ていい感じです♪ 日によって残り野菜をあれこれ入れてアレンジしてますが、腹持ちもいいし しばらくはこれで攻めてみようかと。 今回はちょっとジョーバレポートとかけ離れてしまいましたが、ジョーバをきっかけに 健康管理に目覚めたのは事実なので、なにとぞお目こぼしを・・・<(_ _)>
by elaathena
| 2007-11-20 14:43
| ジョーバ
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